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금연 보조제, 금연할 때 도움을 받았던 보조제들 금연을 시작하면 1시간에 1번씩 피던 담배의 습관이 있어서 그걸 고리를 벗어나는 게 쉽지 않습니다. 그 습관에서 벗어나려 할 때는 여러 가지 몸의 변화, 특히 초초함 것들이 있습니다. 그것을 벗어나는데 도움이 되었던 것들입니다. 흡연할 때 느끼던 따가움 담배 한 모금을 빨아들일 때 입안에서 느껴지는 따가움이 있습니다. 금연초와 같은 니코틴이 없는 연기를 들이마시면 이 따가움이 없습니다. 니코틴은 폐뿐만이 아니라 피부를 통해서 흡수됩니다. 따가움은 쾌락이라는 의미가 됩니다. 몸은 따가움을 쾌락의 한 종류로 인식합니다. 일정시간 이 따가움을 대신할 보조제를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 따가움의 대안 니코틴을 포함한 전자담배 액상, 니코틴 껌 등을 사용한다면 흡연 비슷한데 욕구는 다 해소되지 않은 상태입니.. 2023. 10. 14.
전자담배와 금연 또는 궐련형 찌는 담배와 금연 금연을 결심한 분들 중에 전자담배, 글로, 아이코스, 릴 등과 같은 찌는 담배에 관심을 갖는 분들이 있습니다. 결론부터 말하면 냄새 안나는 담배 정도입니다. 금연과 크게 상관없습니다. 전자담배, 찌는 담배의 가격은 니코틴 가격 재밌게도 전자담배, 찌는 담배의 가격은 담배 1갑에 포함된 니코틴 가격에 수렴합니다. 가격을 일부러 그렇게 정하는 것 같습니다. 생각을 조금 더 해 보면 여러분들의 금연을 바라는 것 같지는 않습니다. 그 금액으로 다른 형태의 니코틴을 소비해 줬으면 하는 바람인 것 같습니다. 여기서 하나더 니코틴이 있는 물질은 온라인에서 구입할 수 없습니다. 전자담배 니코틴이 없는 전자담배 액상은 잠시의 기분 전환 정도입니다. 금연약을 먹고 있는 상태라면 이런 기분 전환이 도움이 되겠지만 니코틴이 .. 2023. 10. 11.
금연 보조제와 금연약, 흡연과 우울증 그래서 병원에 가는게 제일 좋습니다 금연을 결심한 분들의 상당수 아마도 30~40%는 이미 우울증 상태입니다. 늦잠을 자고 밤에는 잠을 이루지 못하는 경우에 있는 분이 많습니다. 정상 생활을 하고 있더라도 휴일에는 늦잠을 자고 일을 미루는 습관이 있을 겁니다. 그래서 금연약보다는 보조제나 쉬운 금연 방법을 찾을 확률이 높습니다. 흡연과 우울증 이 부분에 대해 관심을 갖게 된 것은 금연일지를 쓰다 갑자기 느낀 부분입니다. 내게 우울증이 있을 수 있다. 혹시나 싶어서 흡연과 우울증이라는 키워드로 검색을 해 보게 됐습니다. 10여 년 전의 외국 논문에서 흡연자의 약 40%가 우울증을 함께 앓고 있다는 자료가 나왔습니다. 우울증 약이 금연 치료제 미국 FDA 허가를 받은 금연약은 2가지입니다. 상품명으로 챔픽스라는 바레니클린과 니코피온이라는 이름.. 2023. 10. 9.
금연이야기, 의지로 될 문제가 아니다 식재료나 식당 이야기를 운영하는 블로그에 금연 이야기가 이상해 보이겠지만 그래도 건강과 관련된 중요한 부분이라 블로그에서 연재하고자 합니다. 금연을 하게 되면 반대급부로 원하는 것들이 생기는데, 그중 하나가 맛집에 대한 갈망입니다. 연관성이 아주 없지도 않습니다. 금연결심과 실패 몇 번의 금연시도가 있었습니다. 2009년 우연하게 니코틴 껌을 씹었을 때 금연이 가능하다는 것을 알았습니다. 약국에서 금연껌을 구입해서 사용했고 6개월 가까이 금연을 했었습니다. 그리고 2013년 재미 삼아 금연을 시도했고 이 때도 약 6개월 정도 금연을 했습니다. 이때는 전문가의 도움을 받으려고 보건소를 찾아갔습니다. 그곳에서 껌과 패치를 줘서 비용은 들어가지 않았습니다. 이 두번은 모두 실패를 했습니다. 이유는 알 수 없는.. 2023. 10. 8.
맛집에서 많이 쓰는 식재료, 조미료... 맛집에서 이집 참 맛있다 싶어 식재료나 조리법을 물어보면 거의 가르쳐 주지 않습니다. 제가 많이 쓰는 방법은 화장실 찾는 척하면서 구석에 놓이 박스들을 확인해 봅니다. 그러면 어떤 식재료를 많이 쓰는지 알 수 있습니다. 그리고 또 한가지 고깃집의 냉면 맛이 비슷비슷한 것은 같은 냉면을 사 쓰기 때문입니다. 이번 글에서는 그렇게 많이 사용하는 식재료들을 정리해 봤습니다. 맛집에서 많이 쓰는 식재료들 우마미 시내의 어느 닭곰탕 집에서 본 재료입니다. 이름이 특이해서 찾아보니 미원으로 불리는 핵산복합조미료, L글루타민산 나트륨입니다. 그 집에는 이 박스가 많았습니다. 곰탕 등의 국물을 내는 곳에서 사용하는 것 같습니다. 닭외에는 별로 사용한 재료가 없었는데 나오던 그 감칠맛은 여기에서 나오는 것 같습니다. 어.. 2023. 10. 6.
명동 전통의 맛집 3곳, 명동교자, 함흥면옥, 하동관 명동 하면 돈가스를 먼저 떠올리는 분들이 많을 겁니다. 명동은 과거 일본들과 중국인들이 살던 곳으로 일본풍, 중국풍 맛집이 명동의 맛을 상징하게 되지 않았나 싶습니다. 하지만 명동의 전통 맛집은 칼국수, 함흥냉면, 갈비탕의 명동교자, 함흥면옥, 하동관입니다. 명동 명동은 일본인들이 모여 살았습니다. 명동 북쪽 퇴계로의 과거 이름은 소화(소화)로 과거 히로히토 천황의 연호를 사용한 길이었습니다. 명동성당 앞부터 이어진 길 이름은 본로(혼마로)로 일본식 이름이 붙여진 곳이었습니다. 일본인들을 몰아내고 그 길 이름을 충무로라 지었다고 합니다. 일본인들이 많았던 곳의 한국 식당 일제 시대 말미 그리고 전후 명동 근처에 유명 맛집들이 생깁니다. 명동은 그래도 문인들이나 당시의 연예인들이 좋아하던 곳이었습니다. 쎄.. 2023. 10. 5.
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